B O P Gymnastik
(für Frauen)
BOP steht für Bauch, Oberschenkel und Po und bezeichnet ein gezieltes Fitnessprogramm, das diese drei Körperbereiche besonders anspricht.
BOP-Training konzentriert sich auf die Kräftigung und Straffung der Bauchmuskulatur, der Oberschenkel und des Gesäßes.
Die Übungen sind meist einfach auszuführen und können sowohl zu Hause als auch in Fitnesskursen durchgeführt werden.
Typische BOP-Übungen beinhalten Kniebeugen, Ausfallschritte, Crunches und Planks, die jeweils verschiedene Muskelgruppen ansprechen und gleichzeitig die Körperhaltung verbessern. Das Training ist besonders beliebt, da es hilft, die Körpermitte zu stärken, die Figur zu formen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
BOP eignet sich für Menschen aller Fitnesslevel und kann individuell an die eigenen Bedürfnisse und Ziele angepasst werden.
Trainerin
Maidhof Beate
Tel: 0209-639429
eMail: b.maidhof@freenet.de
mittwochs 17:30 - 19:00 Uhr
Turnhalle Röttgersweg 20, (Zweifeldhalle)
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