Fit und Vital (Ganzkörpertraining)
(für Frauen und Männer)
"Fit und vital" beschreibt einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden, der körperliche Fitness, mentale Stärke und eine ausgewogene
Lebensweise vereint. Fit zu sein bedeutet, dass der Körper durch regelmäßige Bewegung, sei es durch Ausdauertraining, Krafttraining oder Flexibilitätsübungen, leistungsfähig bleibt. Diese körperliche Aktivität stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert die Muskelkraft und verbessert die Beweglichkeit,
was insgesamt zu einem höheren Energielevel und einer besseren Lebensqualität führt.
Vitalität hingegen bezieht sich auf das Gefühl von Lebensfreude und Energie, das durch eine gesunde Ernährung,
ausreichend Schlaf und ein positives Mindset unterstützt wird. Es geht darum, sich nicht nur körperlich stark zu fühlen,
sondern auch mental ausgeglichen und emotional stabil zu sein.
Trainerin
Sabrina Fricke
Tel: 0160-97795460
eMail: sabrina.fricke@gmail.com
mittwochs 18:30 - 20:00 Uhr
für Frauen und Männer
in der Mehrzweckhalle an der Polsumer Str. 67
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Fit und Vital (Ganzkörpertraining)
(für Frauen)
Das Zusammenspiel von körperlicher Fitness und mentaler Gesundheit ermöglicht es, den Alltag aktiv und mit Lebensfreude zu gestalten,
Stress besser zu bewältigen und das Risiko von Krankheiten zu reduzieren. Mit einem bewussten Lebensstil, der Bewegung,
gesunde Ernährung und Selbstfürsorge integriert, bleibt man fit und vital – unabhängig vom Alter.
Trainerin
Dagmar Poloczek
Tel: 02043-61979
dienstags 17:00 - 18:30
für Frauen
Turnhalle der Sekundarschule am Eppmannsweg 34
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