Muskelaufbau- und Funktionstraining
(für Frauen und Männer)

Muskelaufbau und Funktionstraining sind entscheidende Komponenten für ein starkes und gesundes Körpergefühl, insbesondere im Alter oder nach Verletzungen.
Der Muskelaufbau zielt darauf ab, durch gezieltes Krafttraining die Muskelmasse zu erhöhen und die Kraft zu verbessern. Dies ist besonders wichtig,
um den natürlichen Muskelabbau, der mit dem Alter einhergeht, zu verlangsamen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten.



Trainerin
Sabine Wessels

Tel: 0209-6139494

eMail: wessels-sa@t-online.de

montags 17:15 -18:30 Uhr
für Frauen und Männer

Mehrzweckhalle an der Polsumer Str. 67
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Muskelaufbau- und Funktionstraining
(für Frauen)

Funktionstraining hingegen konzentriert sich darauf, die alltägliche Beweglichkeit und Funktionalität des Körpers zu fördern.
Es umfasst Übungen, die darauf abzielen, die Stabilität, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern, was vor allem bei der Bewältigung von alltäglichen Aufgaben hilft. Funktionstraining ist besonders nützlich für Menschen mit chronischen Erkrankungen, nach Operationen oder Verletzungen, da es gezielt schwache Muskelgruppen stärkt und die Bewegungsabläufe optimiert.



Trainerin
Stefanie Apelmeier

Tel: 0173-8820827

eMail: apelmeier@gelsennet.de

montags 18:40 - 20:00 Uhr
für Frauen

Mehrzeckhalle an der Polsumer Str. 67
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Muskelaufbau- und Funktionstraining
(für Männer)

Kombiniert bieten Muskelaufbau und Funktionstraining eine umfassende Methode, um körperliche Fitness, Mobilität und Unabhängigkeit zu fördern,
sowohl im Alltag als auch im sportlichen Kontext.



Trainer
Michael Köbrich

Tel: 0172-2817293

eMail: mikoe58@gmx.de

freitags 19:30 - 21:00 Uhr
für Männer

Turnhalle Bergmannsglückstr. 75




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