Sport für Senioren ab 60
(für Frauen)
- Hier sind einige Fotos aus unserer Gruppe -
Seit mehr als 30 Jahren leitet Nina mit viel Hingabe ihre Seniorengruppe, die aus 15 engagierten Teilnehmerinnen besteht. Sport für Menschen ab 60 spielt eine entscheidende Rolle, um Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alter zu bewahren. Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt die Muskulatur, erhält die Gelenkbeweglichkeit und unterstützt das Herz-Kreislauf-System. Besonders wichtig sind Lungensport und gezieltes, moderates Krafttraining, da es den Muskelabbau verlangsamt und die Knochendichte fördert.
Doch die Vorteile gehen weit über die körperliche Fitness hinaus: In der Gemeinschaft finden die Teilnehmerinnen nicht nur Motivation, sondern auch soziale Verbundenheit, die Einsamkeit entgegenwirkt und das allgemeine Wohlbefinden steigert.
Trainerin
Nina Piekorz
Tel: 02043-9342565
mittwochs 16:30 - 18:00 Uhr
für Frauen
Mehrzweckhalle an der Polsumer Str. 67
Sport für Senioren ab 60
(für Frauen und Männer)
- Hier sind einige Fotos aus unserer Gruppe -
Im Seniorensport nehmen Beweglichkeit und Kraft eine zentrale Rolle ein. Ziel jeder Übungsstunde ist es, beide Aspekte gezielt zu fördern. Zudem wird die geistige Fitness in Kombination mit verschiedenen Trainingsübungen aktiv angesprochen. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf Gleichgewichtsübungen, die speziell auf den Alltag abgestimmt sind.
Trainer und Trainerin
Reinhold Osterkamp
(C-Lizenz und B-Lizenz Präventionssport Haltung und Bewegung)
Christine Osterkamp
(C-Lizenz)
Tel: 0209-584771
eMail: reinhold.osterkamp@yahoo.de
donnerstags 16:30 - 18:00 Uhr
für Frauen und Männer
Turnhalle Eppmannsweg 34
Sport für Senioren ab 60
(für Frauen und Männer)
- Hier sind einige Fotos aus unserer Gruppe -
Aktiv bis ins hohe Alter zu bleiben, ist der Schlüssel zu einem gesunden und erfüllten Leben. Regelmäßige körperliche Bewegung hilft, die körperliche Fitness zu erhalten,
das Immunsystem zu stärken und das Risiko von chronischen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Osteoporose zu reduzieren.
Darüber hinaus unterstützt geistige Aktivität, wie das Lernen neuer Fähigkeiten, das Gehirn fit zu halten und geistigem Abbau entgegenzuwirken.
Soziale Interaktionen und ein aktives gesellschaftliches Leben tragen ebenfalls wesentlich zum Wohlbefinden bei, indem sie Isolation verhindern und emotionale Gesundheit fördern. Auch gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf spielen eine wichtige Rolle, um vital und leistungsfähig zu bleiben.
Mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Bewegung, geistige Herausforderungen und soziale Kontakte kombiniert,
können Menschen bis ins hohe Alter aktiv und selbstständig bleiben.
Trainer
Alois Lamczyk
Tel: 0209-63591
eMail: l-alois@gmx.de
donnerstags 17:00 - 18:30 Uhr
für Frauen und Männer
Mehrzweckhalle an der Polsumer Str. 67
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