Wassergymnastik und Aqua-Fitness
(für Frauen)

Wassergymnastik ist eine schonende und effektive Trainingsmethode, die sich ideal für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus eignet.
Durch den Auftrieb im Wasser werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet, sodass Übungen ohne die Belastung des eigenen Körpergewichts durchgeführt werden können. Dies macht Wassergymnastik besonders für Menschen mit Gelenkproblemen, Übergewicht oder nach Verletzungen geeignet. Gleichzeitig bietet das Wasser Widerstand, der die Muskulatur kräftigt und das Herz-Kreislauf-System stärkt. Zudem fördert Wassergymnastik die Beweglichkeit, Koordination und Balance,
während das Training im Wasser eine angenehme Massagewirkung auf die Haut und Muskulatur hat.



Trainerin
Erika Bollwinkel

Tel: 02043-38669

dienstags 14:00 - 15:00 Uhr
und
dienstags 15:00 - 16:00 Uhr
für Frauen

Schule „ Im Brömm“ 6 in Scholven
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Wassergymnastik und Aqua-Fitness
(für Frauen)

Die Wassergymnastik und Aqua-Fitness erfreut sich immer größerer Beliebtheit.
Gezielte Bewegungsangebote tragen zu einer Verbesserung der Bewegungsfähigkeit von Muskulatur und Gelenken bei.
Die Tragfähigkeit des Wassers sorgt dafür, dass Bewegungen mühelos ausgeführt werden können.



Trainerin
Danuta Maja Matuschek

Tel: 0157-72709850

dienstags 15:00 - 15:45 Uhr
und
dienstags 16:00 - 16:45 Uhr
für Frauen

freitags 15:00 - 15:45 Uhr
und
freitags 16:00 - 16:45 Uhr
für Frauen

Schwimmhalle Eppmannsweg
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Wassergymnastik und Aqua-Fitness
(für Männer)

Wassergymnastik ist auch für Männer eine hervorragende Trainingsmethode, die viele gesundheitliche Vorteile bietet.
Sie kombiniert Kraft- und Ausdauertraining auf schonende Weise, da der Wasserwiderstand die Muskulatur fordert, ohne die Gelenke zu belasten.
Besonders für Männer, die ihre Fitness steigern oder Gelenkprobleme vermeiden möchten, ist Wassergymnastik ideal.
Es stärkt die Rumpfmuskulatur, fördert die Beweglichkeit und kann zur Rehabilitation nach Verletzungen beitragen.
Darüber hinaus bietet Wassergymnastik ein abwechslungsreiches Training,
das sowohl zur Entspannung als auch zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit beiträgt.



Trainer
Karl-Heinz Kuhlmann

mittwochs 19:30 - 20:15 Uhr
für Männer

Schwimmhalle Eppmannsweg




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