Wirbelsäulengymnastik
(für Frauen und Männer)

- Hier sind einige Fotos aus unserer Gruppe -

Wirbelsäulengymnastik ist eine gezielte Trainingsform, die darauf abzielt, die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu stärken und die Flexibilität des Rückens zu verbessern. Durch regelmäßige Übungen werden Haltungsschäden korrigiert und Verspannungen gelöst, was langfristig Rückenbeschwerden vorbeugt.
Zudem fördert die Wirbelsäulengymnastik die Beweglichkeit, Koordination und das allgemeine Wohlbefinden.
Insbesondere Menschen mit sitzenden Tätigkeiten oder einseitigen Belastungen profitieren von diesem Training,
da es die Stabilität der Wirbelsäule erhöht und das Risiko von Haltungsschäden reduziert.



Trainerin
Dagmar Poloczek

Tel: 02043-61979

montags 17:15 - 18:30 Uhr
für Frauen und Männer

Turnhalle Bergmannsglückstr. 75





Wirbelsäulengymnastik
(für Frauen und Männer)

- Hier sind einige Fotos aus unserer Gruppe -

Die moderne Wirbelsäulengymnastik bezieht den ganzen Körper mit ein.
Das bedeutet beispielsweise, dass die Rückenmuskulatur nur richtig funktioniert, wenn der Gegenpart der Bauchmuskulatur auch trainiert wird.
Ebenso gehören Gleichgewichtsübungen dazu.
Ergänzt wird das Training durch Ausdauersport und kognitive Übungen.
Dies ermöglicht, dass das Gehirn im Training bleibt.
Natürlich gehört der Spass auch dazu und Lachen ist erwünscht.
Es wird dazu animiert, die Übungen auch zu Hause zu wiederholen.



Trainer
Reinhold Osterkamp
(C-Lizenz und B-Lizenz-Präventionssport Haltung und Bewegung)


Tel: 0209-584771

eMail: reinhold.osterkamp@yahoo.de

donnerstags 18:00 - 19:30
für Frauen und Männer

Turnhalle Bergmannsglückstr. 75



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