Wirbelsäulengymnastik
(für Frauen und Männer)

Wirbelsäulengymnastik ist eine gezielte Trainingsform, die darauf abzielt, die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu stärken und die Flexibilität des Rückens zu verbessern. Durch regelmäßige Übungen werden Haltungsschäden korrigiert und Verspannungen gelöst, was langfristig Rückenbeschwerden vorbeugt.
Zudem fördert die Wirbelsäulengymnastik die Beweglichkeit, Koordination und das allgemeine Wohlbefinden.
Insbesondere Menschen mit sitzenden Tätigkeiten oder einseitigen Belastungen profitieren von diesem Training,
da es die Stabilität der Wirbelsäule erhöht und das Risiko von Haltungsschäden reduziert.



Trainerin
Dagmar Poloczek

Tel: 02043-61979

montags 17:15 - 18:30 Uhr
für Frauen und Männer

Turnhalle Bergmannsglückstr. 75
............................................................

Wirbelsäulengymnastik
(für Frauen und Männer)

Die moderne Wirbelsäulengymnastik bezieht den gesamten Körper mit ein, da eine optimale Funktion der Rückenmuskulatur nur gewährleistet ist, wenn auch der Bauchmuskel als Gegenspieler trainiert wird. Zusätzlich spielen Gleichgewichtsübungen eine wichtige Rolle.
Das Training wird durch Elemente des Ausdauersports und kognitive Übungen ergänzt, um auch das Gehirn aktiv zu fordern und fit zu halten.

Natürlich kommt der Spaß dabei nicht zu kurz – Lachen ist ausdrücklich erwünscht!
Zudem werden die Teilnehmenden ermutigt, die Übungen regelmäßig auch zu Hause zu wiederholen, um die Trainingseffekte zu verstärken.



Trainer
Reinhold Osterkamp
(C-Lizenz und B-Lizenz-Präventionssport Haltung und Bewegung)


Tel: 0209-584771

eMail: reinhold.osterkamp@yahoo.de

donnerstags 18:00 - 19:30
für Frauen und Männer

Turnhalle Bergmannsglückstr. 75




HOME



Quick Info

Wie sie uns erreichen

SC Buer-Hassel 1919 e.V.
Postfach 20 08 10
45843 Gelsenkirchen
Vereinsadresse

SC Buer-Hassel 1919 (Gymnastikabteilung)
Lüttinghofstraße 3
45896 Gelsenkirchen-Hassel
Social Media